Daftar Makanan yang bisa Membuat Anda Cepat Hamil

Posted on

Bagi Anda dan pasangan Anda yang telah berbicara tentang memiliki bayi, namun kehamilan tak kunjung terjadi. Jika Anda berencana untuk hamil dalam beberapa bulan ke depan atau bahkan tahun  ini penting untuk mendapatkan makanan yang bisa membuat cepat hamil yang sehat mulai sekarang untuk mempersiapkan tubuh Anda saat kehamilan nanti. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang makanan yang cepat hamil dan meningkatkan kesuburan Anda untuk mempersiapkan kehamilan.

Daftar Makanan yang bisa Membuat Anda Cepat Hamil

Berikut adalah lima kategori makanan yang membuat cepat hamil dapat Anda konsumsi

  1. Asam folat

Anda bisa mengonsumsi suplemen, vitamin prenatal, dan meningkatkan asupan makanan kaya asam folat seperti biji-bijian yang diperkaya asam folat, sereal, sayuran, dan buah sitrus yang kaya akan asam folat. Anda harus mengkonsumsi 400-600 mg asam folat setiap hari sebelum kehamilan dan sekitar 800 mg selama kehamilan untuk memastikan kehamilan lebih sehat dan meminimalkan risiko cacat lahir.

  1. Protein Berkualitas Tinggi

Satu studi yang dilakukan pada pasangan yang mengalami masalah dengan kesuburan menemukan bahwa protein yang lebih tinggi, makanan rendah karbohidrat membantu meningkatkan angka kehamilan. Mengonsumsi makanan 25% atau lebih protein dan 40% atau kurang karbohidrat meningkatkan kualitas sel telur telur.
Protein berkualitas tinggi dalam makanan Anda penting untuk kesuburan. Pastikan Anda mendapatkan protein lengkap yang memiliki semua asam amino esensial. Seluruh telur dan putih telur adalah sumber yang sangat baik, seperti juga unggas, dan ikan, terutama yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti salmon.
Jika Anda vegetarian, kacang-kacangan dan kacang polong adalah sumber protein sehat yang kaya akan zat besi, nutrisi penting lainnya. Jika Anda vegetarian dan mengkonsumsi produk kedelai. Dianjurkan agar produk kedelai utuh diproses lebih banyak. Versi olahan cenderung lebih tinggi sodium dan tidak sehat untuk Anda secara keseluruhan.

Daftar Makanan yang bisa Membuat Anda Cepat Hamil

  1. Asam Lemak Omega-3

Saat Anda hamil, omega-3 sangat bagus untuk perkembangan otak bayi. Tapi mereka sangat baik untuk menjalani diet Anda sekarang karena tubuh Anda membutuhkan lemak sehat untuk menjaga hormon tetap berfungsi dengan benar – sehingga Anda bisa hamil dalam beberapa bulan mendatang. Konsumsi  lebih banyak asam lemak omega-3 dalam porsi ikan setiap minggu, atau yogurt, pada salad, dan sereal gandum utuh.

  1. Susu

Produk susu baik susu rendah lemak ataupun produk susu tinggi asam lemak sangat penting untuk mempersiapkan kehamilan karena Anda mendapatkan kalsium dan protein, yang sangat baik untuk kualitas sel telur maupun kualitas sel sperma pada pria.

  1. Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran menyediakan sejumlah nutrisi penting dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh. Perdangan dalam tubuh dapat menghambat kesuburan dan berdampak pada kegegalan saat pembuahan.

Keputihan dan Kista menyebabkan Anda SUSAH HAMIL.. Bau tak Sedapnya sangat Mengganggu!
Atasi dengan CRYSTAL X.. Gratis Kirim ke JABODETABEK, Diskon 30% Ongkos Kirim ke Kota Lain.
Garansi UANG KEMBALI 300% jika barang yang kami kirim PALSU! Beli Sekarang! Klik di Sini!