Apakah Manfaat Dari Makanan Mengandung Asam Folat?

Posted on

Sebelum kita berbicara tentang manfaat dari makanan mengandung asam folat, mari kita bahas terlebih dahulu pengertian tentang asam folat sehingga anda lebih mengerti dan memahami artikel ini. Asam folat (Folic Acid) merupakan salah satu bagian dari Vitamin B. Vitamin ini larut dalam air yang terlibat dalam berbagai macam proses yang ada dalam tubuh kita (manusia). Asam folat ini pula sangat penting bagi pertumbuhan juga perkembangan

Lalu bagaimana jika ada badan yang tidak di berikan makanan mengandung asam folat?, adapun dampak yang timbul selain cacat pada janin dan gangguan pada kelahiran, rendahnya tingkat folat dalam tubuh dapat mengakibatkan akumulasi homosistein dimana pada tingkat homosistein yang tinggi itu dapat menyebabkan tingginya resiko penyakit jantung, menyebabkan pada perbaikan DNA pula terganggu dan semua ini dapat pula berujung kanker. Pastinya anda tidak menginginkan itu terjadi pada diri anda maupun keluarga anda. Oleh karena itu mari kita bahas lebih rinci.

Apakah Manfaat Dari Makanan Mengandung Asam Folat?

Mari kita bahas makanan mengandung asam folat (B9) yaitu:

  • Pepaya. buah ini mengandung B9  (asam folat) yang memang tidak sebanyak jeruk. Asam folat pada papaya ini sebanyak 115 mcg. Buah ini adalah alternative yang terbaik pula karena mudah ditemukan.
  • Alpukat mengandung asam folat sebanyak 90 mcg percangkirnya atau bisa setara dengan 22% kebutuhan tubuh bahkan alpukat ini pun mengandung serat yang dibutuhkan oleh tubuh kita pula.
  • Jeruk terkenal dengan rasanya yang kecit karena perlu kita ketahui jeruk kaya akan vitamin C-nya, tidak hanya itu saja jeruk juga mengandung asam folat. Ternyata buah ini paling banyak mengandung asam folat sebesar 50 mvg dalam 1 buah jeruk.

Tidak hanya itu saja, adapun sayuran yang mengandung asam folat diantaranya jagung, bayam, asparagus, brokoli, kembang kol, seledri, wortel, labu. Adapun makanan yang mengandung asam folat seperti roti dan sereal, biji bunga matahari, kacang almond, kacang hijau, dan hati sapi. Oleh karena itu mari konsumsi makanan sehat yang berguna bagi tubuh kita tidak hanya mengenyangkan tetapi menyehatkan!.

Keputihan dan Kista menyebabkan Anda SUSAH HAMIL.. Bau tak Sedapnya sangat Mengganggu!
Atasi dengan CRYSTAL X.. Gratis Kirim ke JABODETABEK, Diskon 30% Ongkir Kota Lain.
Garansi UANG KEMBALI 300% jika barang yang kami kirim PALSU! Beli Sekarang! Klik di Sini!